Думаю необходимо разделить два важных момента. Первый это снятие стресса сразу после его получения и второе это вообще переключение внимания организма, т.е. снятие накопленного стреса.
Сразу после полученнлго сильного стресса стараюсь лечь и 20, 30 минут просто попытаться вздремнуть.
Очень помогает. Второй метод, Холодный душ или Контрастный или налить ванну и полежать пытаясь расслабиться.
Снятие накопленного стреса это уже совсем другая история. Здесь от секса до мотоцыкла, шашлыков в компании, спорта, хобби и еще множество вариантов.
|